Profil účastníka:

Absolvent kurzu Základy psychohygieny a problematiky syndromu vyhoření se seznámí se základními principy, metodami a cíli psychohygieny. V rámci kurzu účastníci získají orientaci v problematice psychohygieny ve vztahu k sebepoznání, k psychologickým potřebám a k základním fázím reakcí na psychickou zátěž. Protože je významná část kurzu věnována rizikům, která s profesí pomáhajícího pracovníka souvisí, jako jsou zvýšený stres a syndrom vyhoření, absolvent rozvine schopnost základní orientace v příznacích těchto rizikových faktorů, které právě dobře nastavené principy psychohygieny eliminují. V rámci zamyšlení nad emocemi si účastník rozvine schopnost reflexe vlastního vnímání svých emocí. Na závěr vzdělávací akce se absolvent seznámí s vhodnými formami relaxace, včetně nácviku některé z nich.

Obsah kurzu:

• vymezení předmětu psychohygieny – definice, význam, cíle, metody (16 bodů péče o pečovatelky, bláto a hvězdy, pokladnice uznání …)
• psychohygiena a sebepoznání
• psychohygiena a práce s časem – prokrastinace, timemanagement
• psychohygiena a psychologické potřeby – Maslowova pyramida potřeb
• psychohygiena a psychická zátěž – 5 fází reakce na psychickou zátěž dle E.K.Rossové
• stres a jeho dopady – distres a eustres, znaky stresových situací a jejich předcházení
• syndrom vyhoření – definice, fáze, rizikové faktory, testy MBI, BM dotazník, Rush dotazník …
• práce s emocemi – rozdíl mezi emocemi a náladou, empatií a soucitem …
• relaxace – druhy, možnosti, techniky – diskuze