Základní principy prevence bolesti zad
Akreditace č. 2022/1087-SP/PC/VP
Kurz Základní principy prevence bolesti zad se věnuje problematice fyzicky namáhavých základních činností při poskytování sociálních služeb. Účastníci kurzu zjistí, jak lépe vnímat své tělo a jak vykonávat namáhavé činnosti správným (k pohybovému aparátu šetrným) způsobem. Součástí kurzu je rovněž blok věnovaný vyrovnávacím cvičením, které následně mohou účastníci zařadit do své každodenní praxe a předejít tak vzniku bolesti zad.
Profil účastníka:
Absolvent kurzu Základní principy prevence bolesti zad si osvojí znalosti o správných pohybových návycích šetrným k zádům (vč. praktického nácviku) a jejich aplikaci v podmínkách poskytování sociálních služeb. Rovněž se seznámí se fyziologií zad a možnými zdravotními riziky při poskytování fyzicky namáhavých základních činností nevhodným způsobem. Absolvent kurzu si také osvojí několik technik pro zlepšení vnímání vlastního těla a vybrané vyrovnávací cviky vhodné pro každodenní praxi.
Obsah kurzu:
- příčiny vzniku bolesti a příčiny poškození pohybového aparátu
- principy prevence bolesti zad
- nejčastější chyby při fyzické manipulaci s uživateli a při práci se zátěží
- cvičení pro zlepšení vnímání vlastního těla
- nácvik správných pohybových návyků
- typy vyrovnávacích cvičení, jejich účel a přínos
- praktické ukázky jednotlivých postupů
- doporučený program pro domácí praxi
Rozbor správných pohybových návyků a jejich zásad.. Diskuze účastníků.
